Punnituspäivä

Lähtotilanne (1.1.2015)

106,0 kg

Punnituspäivä 9.1.2015

-1 kg 

(105,0 kg)

Onnistuneesta alusta vastoinkäymisiin...

Uuden elämän alku vaati paljon keskittymistä, kovaa itsekuria, jaksamista ruoanlaiton suhteen (teen päivittäin töissä ruokaa, niin kotona sitä ei millään jaksaisi enään tehdä), totuttelemista uuteen ruokarytmiin, veden juomisen opettelua ja kaikkea muuta.

Ensimmäinen viikko onnistui paremmin kuin osasin odottaa. Pysyin hyvin ruokarytmissä, tein niitä ruokia joita olin suunnitellut eikä mielitekoja ylimääräisiin ollut.

Töihin kun palasin loppiaisen jälkeen niin pari ensimmäistä päivää onnistuin mielestäni täydellisesti, tsempattiin työkavereiden kanssa toisiamme ja jemmasimme kaikki suklaat joita joulusta oli kahvihuoneeseen jäänyt.

Viikon aikana en juurikaan liikkunut ylimääräistä, mitä nyt töissä ja koiran kanssa. Joten olen kyllä tyytyväinen ensimmäisen viikon pudotukseenkin. Housutkin tuntuivat löysemmiltä joten lieneen turvotuskin on lasku suunnassa.

Perjantaina koin ensimmäisen vastoinkäymisen. Kaaduin liukkaalla tiellä matkalla töihin ja satutin polveni. Töissä en pystynyt olemaan normaalisti, en muistanut syödä enkä oikein juodakaan. Onneks polvessani ei ollut pintavaurioita vakavampaa, mutta lääkäri määräsi minut silti levolle tähän tiistai päivään saakka.

Viikonloppuna oli herkkupäivä ja se venyi kaksi päiväiseksi. Tosin en syönyt paljoa, mutta silti.

Alku viikon, kun olen ollut sairaslomalla niin päivistäni unohtui rytmi. Myös ruokailujen suhteen ja suusta on mennyt alas sellaistakin mitä ei olisi pitänyt. Mrr... missä se itsekuri on, mikä oli vielä hyvin vahva aloittaessani tämän projektin.

Huomenna takaisin töihin ja normaaliin rytmiin kiinni. Kunhan polvestani haavat ovat parantuneet ja kireys on poissa niin aloitan Jutan suunnitteleman pepputreenin kolmesti viikossa. Siitä enemmän, kun sen aika on.

Laitoin tickerin blogini ylälaitaan seuraamaan edistymistäni... ja sehän menee vain eteenpäin. Joten nyt tsemppaan itseäni, että loppu viikko sujuisi suunnitelmien mukaan!

Joulukuun askeleet & uusi haaste

Lomastani eteenpäin, koko loppu joulukuu meni vähän harakoille. En vaan jaksanut liikkua kuin ne pakolliset. Koko kroppa tarvitsi lepoa. Mut nyt ne on kaikki päivitetty ja laskettu yhteen. Onnistuin tavoitteessani siitä huolimatta ja pääsin myös sen yli. :)

Joten jatkan myös tammikuulle askelten ylös merkkaamista ja asetan samalla itselleni uuden tavoitteen. Tammikuussa tahdon tavoittaa 260000 askelta. Kuulostaa paljolta, mut kyllä minä sen saavutan. *yep*

Katsaus vuoteeni 2014

Vaikka en ks. blogia ole kirjoittanut vielä täyttä vuotta niin haluan silti tehdä pienen katsauksen mitä vuosi 2014 piti sisällänsä. Sen jälkeen on mukavampi miettiä tulevaa ja aloittaa uusi vuosi.

* Paljon sairastelua, aina oli jotain pientä ja veto veks. Ennen kesää kerkesin ainakin kahdesti olemaan kunnon flunssassa ja heti kesäloman jälkeen jälleen flunssassa, flunssa itsestään oli pieni ja siitä selvis ilman saikuttelua mut se yskä, se kesti ja kesti.. pienen ikuisuuden. :(

* Jatkuvat ongelmat oikean käden kanssa, jonka myötä en ole juuri pystynut salilla käymään. Työterveydessä otetulla röntgenillä rajattiin reuma, nivelrikko ja murtumat pois. Käden puristaminen nyrkkiin sattuu, kättä särkee toisinaan sormenpäistä kyynerpäähän saakka. Puristusvoima kädessäni on hyvin heikko ja välillä se katoaa kokonaan. Nostamista on turha edes yrittää pelkästään oikeaa kättä käyttämällä. Ennen kirjoittaminen onnistui vaivatta, nyt pelkkä kynän, haarukan, saksien käyttö kädellä on haastavaa ja voimia vievää. Tässä oireita joista kärsin ja mistä olen työterveyslääkärillekin puhunut, epäillyt itse hermovauriota jota ei silti tähän mennessä ole edes lähdetty tutkimaan. Vaiva on työperäinen ja se pitää työterveydessä hoitaa, mutta minua ei jälleen oireideni kanssa uskota. :( Yksityiselle ei ole varaa, ärsyttää olla niin "avuton" asian kanssa. 

* Huippu hauska päivä Lintsillä ihanan ystäväni ja kummilasteni kanssa ♥

* Naisten 10. Päivä oli helteinen, ilman yhtään tuulen henkäystäkään. Mittari näytti kympille lähdettäessä +32.  Olen tyytyväinen vauhtiin, millä jaksettiin kymppi silti suorittaa aikaan 1h44 min. :)

* Emännöin elämäni ensimmäiset Perfect Home - sisustuskutsut. ♥ Vaikka vierasmäärä lopulta kutistui vain kahteen, silti kutsuista jäi mukavat fiilikset ja voisin joskus toistekin sellaiset pitää.

* Vuosi lisää ikää ja elämäni ensimmäinen ikäkriisi

* Ihana 6 viikkoinen kesälomani joka piti paljon pieniä mukavia hetkiä sisällänsä. Yyteri + koko Porin reissu. Mä niin rakastuin Yyteriin. ♥

* Reissu Muumimaailmaan ystäväni ja hänen lapsiensa kanssa joista toinen on kummipoikani. :)

* Mökkeilyä "kahdestaan" Rommin kanssa. Rommin & Lillin riemua rannalla touhuten ja uiden.

* Riihimäki Rock - Klamydian, Kaija Koon sekä ihanaisen Cheekin tahtiin. ♥

* Parisuhde ongelmia oikeastaan ollut aikalailla läpi koko vuoden. Melkein erosimmekin yhteen väliin jolloin mies halusi vielä mahdollisuus korjata suhteemme. Johon tietysti annoin mahdollisuuden. Sen jälkeen suhteemme on ollut aikamoista vuoristorataa.

* Ihan huippu mahtava fllis ja hieno keikka Cheekillä Stadikalla 23.8, se on päivä jota ei koskaan voi unohtaa. Oli ihana saada kokea se kaikki. ♥♥♥

* Pari ihanaa uutta ystävää ♥

* Ensilumi satoi 21.11 josta olin hurjan iloinen. Se toi hieman iloa ja valoa muuten todella tylsään, sateiseen ja kylmään syksyyn.

* Loppu vuosi olikin sitten yhtä kaamostelua. Olin kokoajan ihan veto veks, väsytti, uuvutti, liikunnanhalut katosivat kokonaan, makea maistui enemmän kuin koskaan ennen, en jaksanut tavata ytäviäni enkä tehdä mitään muutakaan. En nähnyt asioita kovin positiivisina. Joulukuun alku lomaan asti oli entistä vaikeampaa, ei meinannut edes töihin jaksaa keskittyä, nukuin yöllä huonosti, näin ahdistavia unia töistä, olin todella stressaantunut ja todella väsynyt henkisesti ja fyysisesti.

Joululoma alkoi 20.12 jonka jälkeen asiat pikkuhiljaa alkoivat helpottamaan.

Joulu sekä tämä vuoden vaihtuminen menee yhtä tylsästi kumpanenkin. Istumme kaksin kotona, emme puhu juuri mitään toisillemme. Puuhastelemme kumpikin omiamme. En tykkää. Pääasia että rakas, elämäni aurinko ♥ nukkuu hyvin tyytyväisenä vieressäni lattialla eikä välitä tästä paukkeesta mitään.

 

Kuva ei liity äsken kirjoittamaani hetkeen...

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

Tahdon vuodelta 2015

* Enemmän Onnellisuutta

* Rohkeutta

* Spontaanisempaa elämää

* Itsevarmuutta

Lupaan vuodelle 2015

* Pidän enemmän yhteyttä ystäviini sekä kummilapsiini, jotka asuvat kauempana.

* Vähennän netin käyttöä arkena, varsinkin iltaisin ja menen aiemmin nukkumaan silloin kun seuraava on työpäivä.

* Liikun enemmän

* Muutan elämäntapani ja laihdun ainakin 10 kg

Mitä sinä lupaat vuodelle 2015??

*~*~*  Happy New Year!! *~*~*

Tietojen hamuilua ja niiden myötä tukea elämäntaparemonttiini

Otin pienen varaslähdön uuteen projektiini ja aloitin jo maanantaina harjoittelemaan kevyempien ruokien valmistamista ja niiden syömistäkin tietty. 

Jauhelihapihvit olivatkin niin täyttäviä, että lopulta jaksoin vain kaksi syödä

Kokeilin Uunibataattia (loistava perunan korvike) sekä itsetehtyjä jauhelihapihvejä kera raejuuston. Nam!

Kokoajan lueskelen netistä, blogeista ja lehdistä kaikenmaailman tietoja jotka voisivat auttaa minua projektissani. Tiedän että päätös tähän elämäntaparemonttiini pitää silti tulla oman pääni sisältä.. JA NYT SE PÄÄTÖS ON TEHTY!! Ei enään tälläistä toista samanlaista vuotta, en enään jaksa katsoa peilistä surullisia kasvojani ja sitä kun vaatteetkaan ei näytä hyvältä päälläni. Nyt ne kilot lähtee!

Toissa päivänä kolahti postilaatikosta, ihan nimelläni varustettu Ilta Sanomien yhteydessä ostettava Kilot veks! lisälehti ja siitä ahminkin paljon kaikenlaista ja kuvasin muutamat vinkit tänne blogiinkin jaettavaksi.

Tuskin maltan odottaa kun vuoden vaihteen jälkeen alkaa taas monen monta painonpudotukseen liittyvää Realityä, niistä saa sitten taas hyviä vinkkejä ja motivaatiota lisää.

Ei Suomi versio Suurimmasta pudottajasta, heti 5 pv. Jenni Levävaaran vetämä Rakas sinusta on tullut pullukka 8 pv ja Jutta ja puolen vuoden Superdieetit 14 pv. :) :)

Tässä Jennin vinkit, millä välttää 5 yleisintä sudenkuoppaa

Torstai aamuna on mun aika astua vaa'alle ja katsoa projektini aloituspaino ja ottaa aloitus valokuvat. Mittailla en sen koommin jaksa, vaatteet toimii sen suhteen ihan samaan tapaan mittarina.

Tästä se alkaa! Vielä ainakin ihan intoa täynnä!

Näihin sanoihin on hyvä lopettaa ja painaa pää tyynyyn.

Yökyöpeli kiittää ja kuittaa :)

Pohdintaa uuden terveellisimmän elämän alku taipaleelta...

Tein sen ISON päätöksen jo aiemmin tänä vuonna, että enään ensi vuoden (2015) puolella en katso itseäni tälläisenä. Mun elämäni on muututtava. Elämäntapojeni on muututtava, että vielä joskus peilistä kurkkaa takaisin iloinen ja onnellinen ilme. Blogini sisältö muuttuu luultavasti jonkin verran, koska laihdutus kaikkineen tulee olemaan ensi vuonna ISO osa mun elämääni.

Joulun pyhät on nyt takanapäin ja pitää pikkuhiljaa alkaa pohtimaan millä tavalla omia ruokatottumuksia pitäisi alkaa muuttamaan. Tänään kaupassa vierailin pitkästä aikaa HeVi-osastolla hakien salattiaineksia ja muita hiukan kevyempiä aineksia. Ruokien suhteen mun pää lyö ihan tyhjää, mikä on kevyempää/terveellisempää ruokaa? Ensin ajattelin että jatkan samaan malliin, mutta pienentäen vain annoskokoja. Mut mun ruoat ovat koostunut lähinnä sokeripitoisista jogurteista/muista makeista herkuista, leivästä, eineksistä, pakaste perunoista ym pakaste kala -ja lihatuotteista. Suuresta määrästä pastaa ja kermapohjaisista kastikkeista. EI juurikaan kasviksia, juureksia eikä hedelmiä/marjoja. Proteiinit ovat tulleet lähinnä rasvattomasta maidosta ja AB-piimästä joita juon kumpaakin 0,5 - 1 litraan päivässä. Niin tulin siihen tulokseen että näin ei voi jatkaa..

Aiemmin tänään luin Monna treenaa blogia ja aivan kreivin aikaan törmäsin täydelliseen postaukseen, jossa Monna puhui että samat ruoat kyllästyttää vaikka niitä kuin maustaisi eri tavalla. Tämä samainen ongelma minullakin on, koska kuvitelmat omasta terveellisestä ruoasta ja aina niistä samoista makumaailmoista saa minut nyt jo irvistelemään ja pyörittelemään päätäni. Minä olen vielä sellainen että kyllästyn hirmu helposti ruokiin ja varsinkin jos ne maistuu aina samalle. Blogissaan Monna mainitsee Hanna Sumari & Pienet suuret reseptit kirjan, josta löytyy Hannan omienkin sanojen mukaan helppoja reseptejä, joista ainekset voi poimia matkaan vaikka lähikaupasta. Juuri tälläistä kirjaa minä kaipaan, saan motivaatiota ruoanlaittoon ja niihin uusiin terveellisempiin makuihin. *Jeba* :) :) Täytyy pistää kirja tilaukseen, ellen sitä ensimmäisenä tulevana arkipäivänä jostain löydä käsiini.

Kaikesta ei voi, eikä kannatakaan luopua kerrallaan, koska se tuo helposti takapakkia. Mutta ajattelin että pystyn jättämään lautaseltani pois perunan, pastan ja riisin. Lisäksi leivän määrää voisin vähentää, esim vain viikonloppu aamuisin syötäväksi. 

Makeat herkut ovat olleet minulle aina se kompastuskivi ja tulee olemaan varmasti myös nyt iso pala mutta kokeiltava se silti on. Täysin en sokerista tule kieltäytymään, mutta vähennän taistellen. Tarkoitus olisi sallia itselleni yksi herkuttelupäivä viikossa. 

Näillä pohdinnoilla kohti ensi vuotta ja uutta elämääni.

Uusi tuttavuus - Train

Mun piti tehdä aattoiltana joululauluista oma top-listani, mutta kuulin aaton aikana niin vähän joululauluja että en osaa niitä mihinkään järjestykseen laittaa. Radion suosituin joululaulu oli Sika, se soi liiankin usein kun ei mielestäni ole kummoinen joululaulu. Ehkä sitten ens jouluna...

Joulupäivänä katselin boksilta omia ohjelmiani, niin yhdessä suosikkisarjassani oli vierailemassa yhtye nimeltä Train. Ohjelmassa pienen pätkän kuuleminen sai minut googlettamaan ja tämän Tapaninpäivän olenkin kuunnellut ja fiilistellyt Train tuotantoa.  Se kolahti heti ja on minulle siis täysin uusi tuttavuus. ♥ Musiikki on mielyttävää, tanssittavaa ja mukaansa tempaavaa.. ja omat suosikitkin on kymmenien biisien joukosta löytynyt. :)

Hieman tästä ks. yhtyeestä...

Train on 1994 perustettu, yhdysvaltalainen Rock-yhtye San Franciscosta, Kaliforniasta.

Tyylilajeina Pop Rock, Country Rock & Roots Rock

Jäsenet:

* Patrick Monahan - Laulu

* Jimmy Stafford - Kitara, laulu

* Scott Underwood - Rummut & lyömäsoittimet

Mm. hittejä:

* Free

* Meet Virginia

* I Am

* Drops of Jupiter

* She's on Fire

* When I Look to the Sky

* Hey, Soul Sister

* Drive By

* 50 Ways to Say Goodbye

* Mermaid

* Angel in Blue Jeans

Train on tehnyt myös elokuva musiikkia Spiderman:n sekä tv-sarja Dawson's Creek:sta löytyy ks yhtyeen musiikkia.

Train on pitänyt urallaan 3 vuoden tauon jonka jälkeen nousivat hitillään Hey, Soul Sister jälleen kuuluisuuteen ja monien listojen kärkisijoille.

Oma Top 5 

Train tuotannosta

1. Drive By

2. Mermaid

3. Hey, Soul Sister

4. Angel in Blue Jeans

5. Free
(6. Imagine)

Miltä kuulostaa? Kolahtiko?